食べているのに、 肥満防止してくれる食べ物 運動嫌いや 便秘が主な原因として挙げられる肥満。 食べたいという欲求を抑えるのも一苦労ですが、 そんな時にオススメなのが “チョコ歯磨き”という作戦です。 食欲を抑制する効果がある カカオ70％以上のチョコ…

昨年はお世話になりました。 今年もよろしくです。 ○こんにゃくVS豆腐 アレンジ自由自在な優秀食材として 様々なダイエットレシピに登場する こんにゃくと豆腐ですが、 カロリーの違いは豆腐100g56kcal、 こんにゃく100g5kcalとその差は歴然で、 こんにゃく…

こんにちは、今回も 調べてみた事を書いてみますね。 “ダイエット界の優等生”食材 第1位は畑の肉とも言われる 「豆腐」で、 糖質とカロリーが低いわりに 栄養素が豊富＆脂肪燃焼効果もあるという 理想的な食材です。 また、豆腐に含まれる 大豆イソフラボン…

こんにちは、 今回は、実験です。 「短期間で簡単に痩せる」 はダイエッターの永遠のテーマですよね。 今回は秋が旬のキノコに注目。 その効果を調査しました。 １：方法 ・1日3食、キノコを使った料理を食べる。 ・種類は、えのき、しめじ、舞茸、エリンギ…

こんにちは、これからの季節 気になる事について書いてみますね。 秋の味覚がおいしいこの季節、 つい食べすぎて脂肪がついた。 なんてことはよくありますよね。 そこで、体脂肪を効果的に燃やしてくれる 10品の食べ物を発見。 食べながら脂肪を減らす なん…

ブログ、日記の方でお願いします。

こんにちは、いつの間にか 今年も残り１か月になり寒くなると 毎年気になる事について書いていきますね。 美意識が高い人の夜の習慣とは？ 美肌を手に入れるためには、夜、どれだけ頑張るかが重要ですね。 美と切っても切れない関係なのが夜の睡眠ですね。 …

食欲を暴走させないで 食べても食べても物足りないとき、ありますよね。 食べ過ぎは体重の増加や、思わぬ病気に繋がることになりますよね。 そうならないために、今回は、暴走する食欲を抑える裏ワザをお教えしますね。 １：白米を「玄米」に変える。 食欲が…

ダイエット時は飲み物選びも慎重に ダイエットをしている間、食べ物ばかりに気を取られていませんか？ ダイエット中は摂取カロリーにすごく気を使いますが、 飲み物のカロリーや糖分のことも忘れてはいけませんよね。 なるべく糖分が少ない物を選んだり、 コ…

ダイエット時は飲み物選びも慎重に ダイエットをしている間、食べ物ばかりに気を取られていませんか？ ダイエット中は摂取カロリーにすごく気を使いますが、 飲み物のカロリーや糖分のことも忘れてはいけませんよね。 なるべく糖分が少ない物を選んだり、 コ…

タオルを使って引き締まった二の腕をゲットしよう 二の腕痩せしたい、太ももを細くしたい。そう思っても、 部分痩せって何をすれば効果的なのか よくわからないですよね。 ペットボトルを使うもの、ベルトやヒモを使うもの、 クッションや座布団を使うものな…

間食はやめられない ダイエット中はお腹も空くし、間食だってしたい！ けれど、クッキーやポテチじゃまた太っちゃいそう。 そこで今回は、おやつ代わりに食べたら痩せたものをご紹介します。 間食をしたにも関わらずスリムボディに導かれたその秘密を教えま…

今や、海外セレブを中心に注目を集めているココナッツオイルですが、 食用、美容用と用途も多く、数々の嬉しい効能も発表されているのです。 ○ココナッツからとれるオイル ココナッツはヤシ科の植物で、ココナッツオイルは白い果肉 （胚乳の部分）から抽出さ…

フランスの人を思い浮かべると、 みんなほっそりしていませんか？ 実はチーズのおかげなのだとか。 フランスは、一人あたり年間20kgものチーズを食べる国なんです。 そのため「チーズは痩せ体質を作る食べ物」と言われています。 発酵食品であるチーズは、 …

冷たいご飯にダイエット効果あることが証明されたそうです。 コンビニのお弁当をレンジで「チン」する習慣がなくなりそうですね。 食べる順番ダイエットと同じ効果あり？ 冷たいご飯に発生する、“レジスタントスターチ（難消化性デン粉） といった成分が、ご…

お腹が空いてしまうと考えることは食べ物のことだけになって、 余計に眠れなくなるなんてこともありますね。 ダイエット中の方でも、そうでない方でも、 夜中に食べても太らない食べものがあったら、 それを食べたいと思うはずですよね。 そこで今回は小腹が…

しかし、そもそも美しい痩せ方とは、どのような状態なのでしょうか？ そこで今回は「ブス痩せ」と「美痩せ」の違いを5つご紹介しますね。 女性らしいラインがある。 もしダイエットに成功しても、体脂肪を落とし過ぎてしまうと、 女性らしい柔らかなラインが…

ダイエットというと食事制限や我慢が辛いと ついつい楽な方法を求めてしまいがちですよね。 なかなか良い方法を見つけられない人が多いと思います。 甘い物も好きな物も食べて体重を落とす方法はないかと思う のは誰でも同じだと思いますよね。 そんな虫のい…

一時流行った感がある「呼吸ダイエット法」 誰もが簡単に痩せる方法があったら知りたいと思うものですね。 とはいえ「痩せたいけど食べたい」「運動したくない」といった気持ちを抱え、 なかなかダイエットに前向きになれない人も多いのではないでしょうか？…

冬太り対策、おやつを選ぶならレーズンがお勧めです。 寒さが増し、すっかり冬の装いに。室内で過ごすことが増え、 ついついおやつに手を伸ばし太ってしまった…という人も多いのでは？ そんなときはブドウを乾燥させた “レーズン”をおやつにすれば、 ダイエ…

ダイエットをうやむやにするのはもったいないですよね。 ということで今一度ダイエットについて考えてみました。 5つのダイエット方法の認知度ランキング 1位：ゆる断食（37％） 1位：白湯ダイエット（37％） 3位：ココナッツオイル（28％） 4位：ふくらはぎ…

ダイエットと言うと、ダイエット食品やエステ、 ダイエット器具やDVDなど、 何かとお金がかかるもの。今流行りの 「ジュースクレンズ」だって、 1本あたり1,000円程度、1日5～6本飲むものなので、 1日だけで5,000～6,000円かかってしまいますね。 また、同じ…

１日３個！ 寒くなると出回るのが「ミカン」。昔から「ビタミンＣが豊富」「食べると風邪をひかない」 などといわれてきたが、最近の研究によって改めて健康効果が実証された。風邪だけでなく 肝機能障害や骨粗しょう症などにも効果が期待できるという。そう…

栗を渋皮まできれいにむく方法 「丹波栗」に代表される今が旬の栗。むくのが大変でつい買うのを躊躇してしまう人も多いのではないでしょうか 栗にはビタミンCや葉酸、鉄分など、女性にうれしい栄養がたっぷり。ポイントを抑えておいしく食べましょう！ 渋皮…

納豆に○○を合わせると"相乗効果"が期待できる！ 納豆は何にでも合わせやすい食材の一つ！ 納豆は、体に必要な栄養がバランスよく含まれていて、腸の調子を整え、 お肌を健康に保ち、日々の疲労を回復するものすごい食べ物です。そのまま食べてもスゴイ納豆だ…

秋と言えば、食欲の秋。 食いしん坊の私っぽい発言です。 食べ物がおいしい季節なので、 どうしても食べすぎて、太りやすい。 だから、ダイエットすることも秋は特に多いです。 私が、今まで取り組んだことのあるダイエット方法と言えば、 酵素ドリンクを飲…

ダイエットの広告によく出てくる「脂肪を燃やす」という表現。これは熟語のようになっていますが 炎が出て燃え上がりはしないのでイメージ表現ですよね（笑） 食べ物が口から入り、胃や腸で消化・吸収されて体内で代謝される一連の流れは、 すべて化学変化で…

本格的にダイエットに励む人も多くなるこの時期。 できる限り最短で効率よく、そして、負担の少ない方法でスリムボディを手に入れたいと願うのは当然ですよね!? そこで今回は、ダイエットにまつわる悩み、疑問、不安等々にお答えしていこうと思います。 食事…

冷凍食品の進化が止まらないですね。 「フォアグラのスライス」トマトとバジル、ヤギのチーズなど4種類のミニパイが30個入ってお値打ちの「4種類のミニパイ」（740円）。フレンチのフルコースだってつくれちゃう！ 冷凍食品の進化が止まらない。海外の人気ブ…

夏バテに効くのは, ウナギ,肉より、ナス・味噌汁医師に聞く「夏バテに“効く”のは ウナギ・肉より、ナス・味噌汁」「ウナギは消化も大変でかえって胃が疲れます。」 酷暑のなかお盆休みを終えても、何かと忙しく身体は休まらない。そこで夏バテにはやっぱり「…