食欲を暴走させないで 食べても食べても物足りないとき、ありますよね。 食べ過ぎは体重の増加や、思わぬ病気に繋がることになりますよね。 そうならないために、今回は、暴走する食欲を抑える裏ワザをお教えしますね。 １：白米を「玄米」に変える。 食欲が…

ダイエット時は飲み物選びも慎重に ダイエットをしている間、食べ物ばかりに気を取られていませんか？ ダイエット中は摂取カロリーにすごく気を使いますが、 飲み物のカロリーや糖分のことも忘れてはいけませんよね。 なるべく糖分が少ない物を選んだり、 コ…

ダイエット時は飲み物選びも慎重に ダイエットをしている間、食べ物ばかりに気を取られていませんか？ ダイエット中は摂取カロリーにすごく気を使いますが、 飲み物のカロリーや糖分のことも忘れてはいけませんよね。 なるべく糖分が少ない物を選んだり、 コ…

タオルを使って引き締まった二の腕をゲットしよう 二の腕痩せしたい、太ももを細くしたい。そう思っても、 部分痩せって何をすれば効果的なのか よくわからないですよね。 ペットボトルを使うもの、ベルトやヒモを使うもの、 クッションや座布団を使うものな…

間食はやめられない ダイエット中はお腹も空くし、間食だってしたい！ けれど、クッキーやポテチじゃまた太っちゃいそう。 そこで今回は、おやつ代わりに食べたら痩せたものをご紹介します。 間食をしたにも関わらずスリムボディに導かれたその秘密を教えま…

今や、海外セレブを中心に注目を集めているココナッツオイルですが、 食用、美容用と用途も多く、数々の嬉しい効能も発表されているのです。 ○ココナッツからとれるオイル ココナッツはヤシ科の植物で、ココナッツオイルは白い果肉 （胚乳の部分）から抽出さ…

フランスの人を思い浮かべると、 みんなほっそりしていませんか？ 実はチーズのおかげなのだとか。 フランスは、一人あたり年間20kgものチーズを食べる国なんです。 そのため「チーズは痩せ体質を作る食べ物」と言われています。 発酵食品であるチーズは、 …

冷たいご飯にダイエット効果あることが証明されたそうです。 コンビニのお弁当をレンジで「チン」する習慣がなくなりそうですね。 食べる順番ダイエットと同じ効果あり？ 冷たいご飯に発生する、“レジスタントスターチ（難消化性デン粉） といった成分が、ご…

お腹が空いてしまうと考えることは食べ物のことだけになって、 余計に眠れなくなるなんてこともありますね。 ダイエット中の方でも、そうでない方でも、 夜中に食べても太らない食べものがあったら、 それを食べたいと思うはずですよね。 そこで今回は小腹が…

しかし、そもそも美しい痩せ方とは、どのような状態なのでしょうか？ そこで今回は「ブス痩せ」と「美痩せ」の違いを5つご紹介しますね。 女性らしいラインがある。 もしダイエットに成功しても、体脂肪を落とし過ぎてしまうと、 女性らしい柔らかなラインが…

ダイエットというと食事制限や我慢が辛いと ついつい楽な方法を求めてしまいがちですよね。 なかなか良い方法を見つけられない人が多いと思います。 甘い物も好きな物も食べて体重を落とす方法はないかと思う のは誰でも同じだと思いますよね。 そんな虫のい…

一時流行った感がある「呼吸ダイエット法」 誰もが簡単に痩せる方法があったら知りたいと思うものですね。 とはいえ「痩せたいけど食べたい」「運動したくない」といった気持ちを抱え、 なかなかダイエットに前向きになれない人も多いのではないでしょうか？…

冬太り対策、おやつを選ぶならレーズンがお勧めです。 寒さが増し、すっかり冬の装いに。室内で過ごすことが増え、 ついついおやつに手を伸ばし太ってしまった…という人も多いのでは？ そんなときはブドウを乾燥させた “レーズン”をおやつにすれば、 ダイエ…

ダイエットをうやむやにするのはもったいないですよね。 ということで今一度ダイエットについて考えてみました。 5つのダイエット方法の認知度ランキング 1位：ゆる断食（37％） 1位：白湯ダイエット（37％） 3位：ココナッツオイル（28％） 4位：ふくらはぎ…

ダイエットと言うと、ダイエット食品やエステ、 ダイエット器具やDVDなど、 何かとお金がかかるもの。今流行りの 「ジュースクレンズ」だって、 1本あたり1,000円程度、1日5～6本飲むものなので、 1日だけで5,000～6,000円かかってしまいますね。 また、同じ…

１日３個！ 寒くなると出回るのが「ミカン」。昔から「ビタミンＣが豊富」「食べると風邪をひかない」 などといわれてきたが、最近の研究によって改めて健康効果が実証された。風邪だけでなく 肝機能障害や骨粗しょう症などにも効果が期待できるという。そう…